Podle doporučených tabulek Svazu lyžařů zatížení lyžařů kategorie žactva a předžáků je vhodné doplnit tréninky na lyžích vhodnou kompenzací. Tak, aby děti nebyly jednostranně zatěžovány. V posledních týdnech je nízká účast v tělocvičně i v sauně. Zkuste, prosím, vyplnit jednoduchou anketu v pravém postranním pruhu, abychom mohli udělat případné změny.

Smyslem tréninků v tělocvičně je lehkou sportovní formou (hry) uvolnit svaly a cílených cvičení protáhnout přetížené svalové skupiny. To je důležité především z preventivního hlediska. V loňském roce se nám dařilo pravidelně tělocvičnu navštěvovat.

Cíl regenerace je obdobný - uvolnění zatížených svalů a otužování.
Obě složky jsou důležité i pro budoucí (náročnější) trénink. Děti se musí naučit i aktivně regenerovat. Patří to ke stavbě sportovního tréninku.